Танец — высший разум в свободнейшем из тел.

Айседора Дункан

Для кого-то это вид спорта, а для кого-то — искусства. Некоторые люди считают танец образом жизни. Правда в том, что это слово и его суть вызывает у людей противоречивые чувства, от приятного нетерпения до дрожи по
коже, а то и страха.
Прелесть в том, что какой бы темперамент не был у человека, для него всегда найдется свой стиль танца. Существует языковой барьер, а вот язык тела — универсален. Поэтому если вы имели неудачный опыт, возможно, это из-за того, что был выбран неподходящий стиль или несоответствующая возможностям нагрузка.
Если вы новичок, думайте о том, как это весело. Мы ведь часто танцуем дома перед
зеркалом, во время уборки или для преданного зрителя — домашнего питомца. К тому же, кроме веселья, танцы имеют ряд бесспорных преимуществ, которые наверняка должны избавить вас от всяких сомнений. Вот некоторые из них:

1. Влияние на мозговую активность

Одно полушарие регулирует работу образного и творческого
мышления, оно активизируется при импровизации, второе отвечает за
логичную постановку движений. Таким образом, у танцора развиваются одинаково хорошо два полушария, тем самым, он овладевает навыком ловкости.

2. Улучшение памяти и внимания

Даже Альберт Эйнштейн проявлял некоторое внимание к этому виду физической
нагрузки. Он говорил “Танцоры — атлеты Бога.” Несколько лет назад исследователи
колледжа Альберта Эйнштейна изучили связь между одиннадцатью видами
физической нагрузки и памятью, и лучшие результаты показало именно
хореографическое искусство.

3. Профилактика деменции и болезни Альцгеймера

Ученые не перестают изучать эти болезни и то, что может повлиять на их возникновение. Танцевальные нагрузки позволяют
держать мозговую деятельность в тонусе, вынуждая запоминать движения, поэтому такая активность сможет предупредить ухудшение памяти.

4. Польза для физической формы

Регулярные занятия танцами способствуют похудению и скульптурированию мышц, баланса и улучшению координации. Удержание равновесия в самых невероятных позах во время танца прекрасно тренирует баланс. Фишка заключается в том, что на смену движений может потребоваться минимальное время, а резкий переход из одной позиции в другую требует усилий. Овладеть этим навыком — значит меньше падать во время зимних прогулок.

5. Профилактика артрита и сердечно-сосудистых заболеваний

Во время танцев суставы лучше смазываются синовиальной жидкостью, это помогает им меньше изнашиваться. Кроме этого, активные телодвижения приводят к ускорению кровообращения, значит, сосуды приобретают дополнительную упругость, пропадают застойные явления. Не стоит забывать, что улучшаются и дыхательные функции.

6. Влияние на осанку и походку

Танцы — один из лучших способов укрепления мышц спины, голеней и бедра.
Например, классический танец позволит выстроить идеальную форму ног. Если спортзал — это точно не ваше, возможно, танцы станут прекрасной альтернативой.

6. Положительное влияние на вестибулярный аппарат

Благодаря регулярным танцевальным тренировкам вас будет невозможно закружить до упаду, а морская болезнь не нарушит планов.

7. Борьба со стрессом

Во время танца можно выплеснуть негативные эмоции, а в процессе занятий в группе с другими участниками возникает чувство солидарности, которое помогает восполнить недостающую энергию.

8. Повышение уровня гормона счастья

Ритмичные движения под приятную музыку вызывают сильную эмоциональную реакцию, и это приводит к выбросу эндорфинов. В совокупности с физической
нагрузкой, которая связана с выбросом адреналина, получается идеальный “счастливый коктейль”.

9. Развитие креативного мышления
Импровизационные постановки способствуют отделению вашего индивидуального мышления от шаблонного. Таким образом, можно научиться мыслить вне привычных рамок.

10. Раскрепощенность

Если выбрать, например, парные танцы, то это непременно поспособствует раскрытию вашей энергии и позволит узнать себя лучше. Со временем вы научитесь слушать и понимать себя, а с этим приходит уверенность.

11. Танец как общение

Во время движений под музыку человек может удовлетворить свои
потребности в общении. Иногда хочется почувствовать себя частью чего-то единого, а танец представляет собой диалог, коммуникативный процесс. Общение на танцах и в танце полезно для психологического здоровья, а так же помогает адаптации в новой группе.

12. Польза для детей

Всё вышеперечисленное относится и к детям. А главное, это поможет научить ребенка дисциплине, позволит ему выплескивать избытки энергии, развивать образное мышление и подарит много ярких эмоций. Детский ум невероятно подвижен, и ребенку гораздо проще учиться новому.

13. Новый опыт
Не стоит бояться танцев, ведь этот вид активности для человека такой же естественный, как речь. Если углубляться в историю, то можно заметить, что люди ещё в древние времена самовыражались и общались с помощью танца.

Помните, что танцы — это ярко. Танцы — это красиво. Танцы — это искренне. Стоит дать себе шанс полюбить это искусство. Взамен вы получите нового, живого и счастливого себя.

Елена Гончарова
Автор

В вечном поиске счастья.