Автор

Елена Триандафилова

Автор

Медитации бывают разными. Сегодня мы сделаем акцент на практиках, которые ориентированы на тело и наши ощущения и расскажем о приложениях и двух подкастах, которые идеально подойдут для начинающих. Медитации учат обращать внимание на эмоции, мысли, замечать и принимать их. Некоторые практики помогают прожить чувства, которые люди склонны запрещать себе, считая их негативными и опасными для эмоциональной стабильности. Например, с помощью медитации можно научиться проживать стресс, грусть и волнение. Умение вовремя распознавать свои эмоции помогает в…