Вариантов, как поддерживать себя в форме, множество. Фитнес-клубы предлагают различные спортивные направления, благодаря которым можно неплохо сбросить лишний вес, развить гибкость или нарастить мышечную массу. Однако, увлекаясь очередным видом спортом, не стоит забывать и о питании, ведь от него зависит около 80% успеха. Как известно, универсальной диеты не существует: то, что помогает одним, может навредить другим. Но как узнать, какой рацион наиболее эффективен и безопасен именно для вас? Обратимся к генетике. «Гены – это матрица.…
