Лекторий Невинного клуба Юлии Высоцкой предлагает провести ноябрь с пользой! Эксперты Лектория весь месяц будут рассказывать о правильных привычках, здоровом питании, внутреннем комфорте и даже помогут разобраться в том, как основать собственный бизнес.

Подробное расписание лекций на ноябрь:

11 ноября, понедельник, 19:00-20:30, МХАТ им. М. Горького, (Малая сцена)

Спикер: Дарья Головина, основатель и коммерческий директор BUSINESS_2_MOMMIES.GROUP и портала MAMSILA.RU

Тема: Свое дело – грабли, на которые вы не наступите.

Вас вдохновляют истории успеха людей, которые пошли за своей мечтой, создали свой бизнес и со временем оказались в рейтингах Форбс? Если есть первопроходцы — то есть и методы, следуя которым можно избежать нервотрепок, потери денег, времени, друзей и здоровья!

Юлия Высоцкая представляет специалиста-практика, основателя нескольких собственных бизнесов. На лекции-практикуме Дарья Головина поделиться схемами, чек-листами и методиками, которые позволят учесть все подводные камни построения собственного бизнеса заранее. 

На лекции:

  • оценим свое окружение и степень его влияния на ваш новорожденный бизнес
  • узнаем, чем вам может помочь или ограничить государство
  • поймем, как найти партнеров
  • оценим предельную стоимость рисков именно для вас
  • определим, где вы видите себя через год-два-пять лет

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/13-svoe-delo-grabli-na-kotorye-vy-ne-nastupite

09 ноября, суббота, 16:00-17:30, МХАТ им. М. Горького, (фойе третьего этажа — 8 сцена)

Спикер: Салихова Наталья, брейн-блогер, детокс-коуч, специалист по нейробике 

Тема: Сахар и мозг. Ваша сахарная независимость. 

Юлия Высоцкая рекомендует эксперта по сахарной независимости. Злоупотребление сахаром в долгосрочной перспективе изменяет способность мозга учиться и запоминать, смещает фокус внимания. 

В ходе лекции вы узнаете:

  • каким образом сахар влияет на мозг
  • почему злоупотребление сахаром изменяет способность мозга учиться и запоминать
  • роль сахара в работе дофаминовой системы
  • протестируем ваш тип сахарной зависимости

Сахар повсюду! Он скрыт от нас в самых безобидных продуктах, мы даже не знаем, сколько на самом деле потребляем сахара. Так что это уже полноценная зависимость. А переизбыток сахара на регулярной основе — это путь к излишнему весу, общей тревожности и такому заболеванию, как диабет.

Но отказаться от сахара не так-то просто.

  • Как научиться НЕ ХОТЕТЬ сладкого? 
  • Не подменять реальные задачи желанием «съесть сладенькое»? 
  • Как очистить свои рецепторы и воспринимать истинный вкус вещей? 

Обо всем этом (и многом-многом другом) на лекции “Сахарная независимость” в Лектории Юлии Высоцкой.

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/14-vse-znakomy-s-tem-kak-sahar-vliyaet-na-figuru-no-esche-serieznee-on-vliyaet-na-golovnoy-mozg

16 ноября, суббота, 16:00-17:30, МХАТ им. М. Горького, (фойе третьего этажа — 8 сцена)

Спикер: Татьяна Честина, руководитель экологической общественной организации ЭКА; разработчик экологических проектов и программ, в т.ч. общероссийских и международных, на темы экологического просвещения, ответственного обращения с отходами. Сама практикует все, о чем рассказывает.

Тема: Как экологично жить в мегаполисе?

Юлия Высоцкая представляет эксперта по эко жизни! Как жить, минимизируя свой «мусорный след? Как меньше покупать и успешно пользоваться шеринговыми сервисами? Разве «эко» — это дорого? 

Научимся реальным практикам заботы об окружающей среде изо дня в день.

На лекции вы узнаете:

  • схемы жизни в стиле «ноль отходов». Базовый zero waste набор
  • как выбрать экологичную химию, еду, одежду и т.д.
  • как создать эко-дом и экологически правильные привычки
  • как пользоваться шэринговыми сервисами
  • какие технологии, приложения, сервисы помогают нам “озеленяться”

Часто мы не знаем, с чего начать, как действительно заботиться об окружающей среде, но без сверхусилий и невыносимого дискомфорта. Слишком много вопросов и нюансов…

Эта лекция — навигатор, дающий множество практических советов и лайхаков для легкого и увлекательного подхода к экологичной жизни. 

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/8-ne-boimsya-4-musornyh-veder-ili-kak-ekologichno-zhit-v-megapolise

18 ноября, понедельник, 19:00-20:30, МХАТ им. М. Горького, (фойе третьего этажа — 8 сцена)

Спикер: Александра Вильвовская, руководитель проекта «Тело — в дело» и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. Специалист по решению задач через тело и движение.

Тема: Как приручить стресс и использовать его на благо.

Юлия Высоцкая представляет эксперта по управлению стрессом! Избавиться от тревоги, ощущения неуверенности, безысходности и давящего стресса буквально за 10 минут можно — и это совсем не сложно! Наше тело способно организовать для наших эмоций продуктивный фон. 

На лекции вы узнаете: 

  • разные типы стрессовых реакций
  • что происходит в теле в момент стресса 
  • как стресс проявляется вовне и как мы можем его заметить
  • как управлять стрессом и развить стрессоустойчивость 

Мы не встречали людей, не испытывающих стресс. Иногда он бодрит, иногда приводит к проблемам со здоровьем. Он может стимулировать действия, но может и приводить к ошибочным решениям, избеганию возможностей. Как же разобраться, когда стресс идет нам на пользу, а когда во вред? Можно ли выбирать уровень стресса для себя и управлять им? 

Александра расскажет, что происходит в теле, когда мы находимся в состоянии стресса и почему мы не любим стресс.

Поймем, как регулировать ответ на стресс. Что через изменение позы, дыхания и внимания мы можем изменять настроение и ход мыслей. Узнаем, какова взаимосвязь позы, тела и настроения. Поймем, как находить свои ресурсные состояния.

Разберемся в базовом наборе поз для активизации и успокоения нервной системы для решения самых частых задач (сконцентрироваться, сказать “нет” или “да” и других).

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/15-razberemsya-kak-spravlyatsya-s-ezhednevnym-stressom-s-pomoschyu-telesnyh-praktik

25 ноября, понедельник 19:00-20:30, МХАТ им. М. Горького, (фойе третьего этажа — 8 сцена)

Спикер: Галина Кушнарева, бизнес-тренер, коуч, спикер. Более 12 лет обучает корпорации публичным выступлениям, эффективной бизнес-коммуникации, решению конфликтов. Готовит спикеров к выступлениям на TED, МГУ им. М.В. Ломоносова, журналистика. Автор книг, статей, онлайн-курсов. Автор проекты: www.govorismelo.ru www.bezkonfliktov.ru, www.kushnareva.ru

Тема: Лекция-практикум «Люблю, целую, не приеду. Как научиться легко отказывать?»

Часто выходит так, что мы тратим свои силы и энергию на чьи-то дела, чьи-то интересы, задвигая себя и свои приоритеты на последнее место. Не делайте так! Лучше научитесь отказывать элегантно, сохраняя отношения с другими людьми, но четко осознавая свои цели и ценности. 

Основное описание на странице лекции:

На встрече вы научитесь: 

  • не бояться отказов
  • осознаете, что отказ в просьбе — это еще не разрыв отношений
  • сумеете озвучивать свою позицию и мягко отстаивать свое мнение

Слово “нет”, по-прежнему, является одним из самых действенным инструментом экономии сил и времени, однако, порой, так сложно его произнести, что проще сделать, о чем просят, лишь бы не ставить себя в неудобное положение.

Давайте учиться отказывать элегантно!

Для этого есть целый ряд инструментов из коммуникативных техник и совсем немного из тайм-менеджмента. 

В программе встречи-практикума:

  • Технология «Нет», у тебя уже в кармане».
  • Умеете ли вы говорить «нет»? Какие причины неудобства? Ясность собственных целей и приоритетов, помогает сэкономить время.
  • Дайте себе и другим право на отказ.
  • Озвучивайте свою позицию. Технология «Я-сообщение»
  • Отказывайте, не раздражаясь на себя и других людей? Дружелюбный отказ помогает сохранить отношения, но при этом сберегает ваше время, энергию, деньги. 

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/16-ne-boytes-skazat-net-u-vas-est-pravo-na-otkaz

30 ноября, суббота, МХАТ им. М. Горького, (фойе третьего этажа — 8 сцена)

Спикеры: Катя Онокой и Лена Куликова

Екатерина Онокой — основатель Клуба осознанных родителей CogA Kids, психология и нейропсихология — МГУ им. Ломоносова, опыт работы детским нейропсихологом более 10 лет, сертификационный специалист  по семейной системной психологии, нейропсихологической диагностике и коррекции.

Елена Куликова — основатель Клуба осознанных родителей CogA Kids, основатель онлайн школы для родителей Montekul, сертифицированный специалист «Психолого-педагогические основы педагогической системы М.Монтессори», инстаграм и YouTube блогер, мама двоих детей с 17-летней разницей в возрасте.

Темы: Как сформировать полезные привычки у взрослых и детей? 

Юлия Высоцкая представляет гуру управления привычками. Нас формирует то, что мы делаем каждый день. Фокус в том, что большая часть таких действий совершается на автопилоте.

Основное описание на странице лекции:

На лекции мы узнаем:  

  • какие мифы мешают нам нарабатывать эффективные привычки
  • как формируются новые привычки (тело-мозг)
  • простые способы по изменению неэффективных привычек 
  • какие семейные привычки передаются от взрослых к детям 

На протяжении жизни мы обрастаем разными привычками, но редко выбираем их. Представляете, как изменились бы ваши результаты в самых разных сферах, будь ваши привычки эффективными? 

Изменение привычек — привлекательная задача для многих людей. При этом большинство из них терпят на этом пути неудачу за неудачей, считают себя слабовольными и ругают себя.

Екатерина и Елена поделятся пошаговой технологией формирования эффективных привычек. Расскажут, какие практики работают, а что не дает желаемого результата.

Билеты по ссылке: https://jvclub.ru/lectures/18-kak-sozdavat-poleznye-privychki-dlya-sebya-i-svoih-detey

Мало знать, надо и применять!

Практика: каждой лекции вам будет предложены небольшие упражнения для усвоения материалаJ

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял

Дома вы сможете попробовать применить описанные шаги по наработке привычек и поделиться результатами через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба — club_juliav. Каждый из экспертов обязательно ответит вам!

Марианна Симонян
Автор

Editor-in-Chief